LA MARCHE NORDIQUE

Depuis Septembre 2017 l'ARPSA a décidé de mettre en place une section MARCHE NORDIQUE. Elle est animée par un "Animateur formé et diplômé par la FFRandonnée ".

Le nombre de participants à cette nouvelle pratique au sein du club ne cesse de se développer avec actuellement un effectif de 30 personnes. Régulièrement, des groupes d'environ 15 personnes s'adonnent à cette pratique chaque samedi matin de 9h à 11h  dans la bonne humeur.

La marche Nordique est une activité physique de deux heures environ, ayant pour but de faire travailler prioritairement certains muscles comme les dorsaux, trapèzes, fessiers, pectoraux, abdominaux, talons d’Achille et bien d'autres muscles ainsi que le cardio.

En quelques mots un bienfait pour le développement, la santé et le bien être.

Une séance de deux heures se décompose en plusieurs phases à différentes allures : 

* L'ÉCHAUFFEMENT 

* UNE MARCHE AVEC DES MOUVEMENTS DE DÉPLACEMENT    BIEN PRÉCIS

* DU CARDIO "MOMENTS D'EFFORTS TEMPORAIRES

   (MONTÉE CADENCÉE)''

* DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE A MI-PARCOURS

* POUR TERMINER PAR DES ÉTIREMENTS.

 

Nous vous attendons nombreux !

 

Votre animateur, Alain.

QUELQUES PHOTOS :

Samedi 24 Novembre 2018

Samedi 13 Octobre 2018

Samedi 8 Septembre 2018 (Forum des Associations à Château-Thierry)

Samedi 17 Février 2018

Samedi 10 Février 2018

Samedi 18 Novembre 2017