LA MARCHE NORDIQUE

Depuis Septembre 2017 l'ARPSA a décidé de mettre en place une section MARCHE NORDIQUE.

Nos 2 animatrices et notre animateur sont formés et diplômés par la FFRandonnée.

Le nombre de participants à cette nouvelle pratique au sein du club ne cesse de se développer avec actuellement un effectif de 30 personnes.

La marche Nordique est une activité physique de deux heures environ, ayant pour but de faire travailler prioritairement certains muscles comme les dorsaux, trapèzes, fessiers, pectoraux, abdominaux, talons d’Achille et bien d'autres muscles ainsi que le cardio.

En quelques mots un bienfait pour le développement, la santé et le bien être.

Une séance de deux heures se décompose en plusieurs phases à différentes allures : 

* L'ÉCHAUFFEMENT 

* UNE MARCHE AVEC DES MOUVEMENTS DE DÉPLACEMENT    BIEN PRÉCIS

* DU CARDIO "MOMENTS D'EFFORTS TEMPORAIRES (MONTÉE CADENCÉE)''

* DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE A MI-PARCOURS

* ET TERMINER PAR DES ÉTIREMENTS.

Nous vous attendons nombreux !

Pour plus renseignements, merci de contacter directement :

 Alain au 06.62.70.94.49

 Annie au 06.88.05.05.67 

 Pascale au 06.35.28.36.13

Montages photos de Béatrice.

D'autres photos sont consultables onglet NOS PHOTOS puis MARCHE NORDIQUE.